MOJE SLUŽBY
Osobní trénink a diagnostika
Odstranění bolestí a disbalancí
Návrat do výkonu po úraze
Kondice
Kinesio Taping
Mezinárodní certifikace pro aplikaci speciální pásky při úrazech a bolestech.
Dornova metoda
Korekce rozdílných délek končetin, léčba výhřezu plotének, cvičení pro vbočené palce.
Breussovka
Relaxační terapie zad třezalkovým olejem, doprovodná k Dornově metodě.
Technika běhu
Vyběhneme ven a zkrátíme časy, zlepšíme dech a užijeme si to. Běh není trápení.
SM systém
Rehabilitační technika pro zdravá záda a problémy s rameny. Také pro vrcholové sportovce.
Masáž obličeje v hladině alfa
Relax pro uvolnění napětí v těle, pomoc při migrénách. Doplňkově.
Cvičení pro skoliotiky
Speciální přístup pro skoliotickou páteř. Rehabilitační cvičení a kompenzace.
Online tréninkový plán
S klienty, s kterými jsem dlouhodobě spolupacovala navazuji spolupráci online, pokud se musí např. stěhovat.
Úprava jídelníčku
Zpracuji pro Vás současné stravovací návyky a následně navrhnu nový jídelníček přesně na míru. S klienty jsem neustále propojená skrze Google tabulky a hlídám jejich denní příjem. Pokusím se Vás intuitivně navést na vyváženou stravu.
1. kompletní zpracování současného stravovacího plánu
2. spočítání optimálního příjmu pro stanovený cíl a rozdělení makroživin
3. doporučený individuální plán s malou ukázkou
4. přiložím pár receptů jako inspiraci
5. doplňující rady a tipy
