MOJE SLUŽBY

Osobní trénink a diagnostika

Odstranění bolestí a disbalancí skrze správnou techniku cvičení a stretching.

Kinesio Taping

Mezinárodní certifikace pro aplikaci speciální pásky při úrazech a bolestech.

Dornova metoda

Korekce rozdílných délek končetin, léčba výhřezu plotének, cvičení pro vbočené palce.

Breussovka

Relaxační terapie zad třezalkovým olejem, doprovodná k Dornově metodě.

Technika běhu

Vyběhneme ven a zkrátíme časy, zlepšíme dech a užijeme si to. Běh není trápení.

SM systém

Rehabilitační technika pro zdravá záda a problémy s rameny. Také pro vrcholové sportovce.

Masáž obličeje v hladině alfa

Relax pro uvolnění napětí v těle, pomoc při migrénách. Harmonizace těla s vedenou meditací.

Havajská (Lomi lomi)

Je to velice účinná a přitom maximálně relaxační terapie celého těla. Je označována za PERLU mezi ostatními terapiemi.

Cvičení pro skoliotiky

Speciální přístup pro skoliotickou páteř. Rehabilitační cvičení a kompenzace.

Online tréninkový plán

S klienty, s kterými jsem spolupacovala navazuji dlouhodobou spolupráci online, pokud se musí např. stěhovat.

Úprava jídelníčku

Zpracuji pro Vás současné stravovací návyky a následně navrhnu nový jídelníček přesně na míru. S klienty jsem neustále propojená skrze Google tabulky a hlídám jejich denní příjem. Pokusím se Vás intuitivně navést na vyváženou stravu.

1. kompletní zpracování současného stravovacího plánu
2. spočítání optimálního příjmu pro stanovený cíl a rozdělení makroživin
3. doporučený individuální plán s malou ukázkou
4. přiložím pár receptů jako inspiraci
5. doplňující rady a tipy